التمر غني بالكربوهيدرات الطبيعية والمعادن، ويعتبر خيارًا ممتازًا للرياضيين.
فوائد التمر قبل التمرين
- يمنح الجسم طاقة سريعة بفضل السكريات الطبيعية.
- سهل الهضم ولا يسبب ثقلًا.
- يهيئ الجسم لمجهود بدني أفضل.
فوائد التمر بعد التمرين
- يساعد على تعويض مخزون الطاقة في العضلات.
- يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين للتعافي.
- يقترن بشكل مثالي مع مصدر بروتين لنتائج أفضل.
الخلاصة
إضافة التمر قبل وبعد التمرين عادة بسيطة وفعالة لزيادة طاقتك وتسريع التعافي بعد الجهد البدني