هل الجوع دليل على حرق الدهون؟
السؤال هذا يتكرر كثير. والإجابة: مو دائمًا.
الجوع يعني إن جسمك يحتاج طاقة.
لكن مو شرط إن هالطاقة تجي من الدهون. ممكن الجسم يحرق عضل أو يخزن أكثر لو النظام غير متوازن.
متى يكون الجوع إيجابي؟
– إذا كنت ماكل سعرات أقل بشكل مدروس
– وإذا كنت تقدر تتحكم فيه بدون نهم
متى يكون سلبي؟
– إذا كنت تحس بتعب، دوخة، أو نرفزة
– إذا كان الجوع يخليك تاكل أكثر بعدين
الخلاصة:
الجوع مو مقياس حقيقي لحرق الدهون.
ركز على نظامك، راقب نتائجك، وخلك ذكي بالتغذية